Ananas Nutrition Facts

Ananas, auch als Pia, Nanas und Ananas genannt, ist zweit bekannteste tropische Früchte geliebt auf der ganzen Welt. Es stammt ursprünglich aus Brasilien und Paraguay und ist vermutlich in Europa wurden durch Christoph Kolumbus eingeführt. Entsprechend der Jahreszeit der Ananas ist zwischen März und Juni, aber es ist in den lokalen Märkten von mehreren Orten in der Welt für die ganze ganzjährige. Die Ananas ist von Natur aus süß und sauer im Geschmack und damit ein Favorit unter den Großteil der Bevölkerung in der Welt. Lassen Sie uns einen Blick auf die Nährwerte von Ananas im Detail.

Ananas Nutrition Facts

* Die natürliche Zusammensetzung der Ananas besteht aus Kalorien, Mineralien (Kalzium, Phosphor, Eisen, Natrium, Kalium, Magnesium, Kupfer, Mangan und Selen), Zucker (Glucose, Dextrose, Fruktose) und Vitaminen (A, B1, B2, B6 , B12, C, E, K), etc.

* Laut getrocknete Ananas Nährwerte, Kalorien, 85 sind in 1 Unze gefunden. oder 28g Ananas.

* Während frische Ananas Nährwerte Zustand, dass etwa gleich, dh 82,5 Kalorien werden aus 165g frische Ananas bekommen.

* Interessanterweise deuten Konserven Ananas Nährwerte, dass Tasse Dosen Ananas 80 Kalorien enthält.

* Fast alle Kalorien in Ananas aus der Zucker kommen in ihm präsentieren.

* Ananas enthält extrem minimalen Fett und Natrium-Gehalt und nicht-Cholesterin.

* Ananas ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C oder Ascorbinsäure als 15 mg Vitamin C in je 100 Gramm frische Ananas ist.

* Fast alle Arten von Vitamin B sind auch in der Ananas gefunden und ist damit einer der gesündesten Früchte bekannt.

* Enthalten jedoch Ananas hohe Menge an Zucker, dh 1,7 g (Glucose) und 1,9 g (Fructose) pro 100 g Portion.

* Ananas enthalten beträchtliche Menge an Zucker und daher ist es nicht für Diabetiker empfohlen.

Ananas Nutzen für die Gesundheit: Fakten

Als Stand die oben Ananas Nährwerte, dass es mehrere Mineralstoffe und Vitamine in dieser Frucht gefunden; es sicherlich dient mehreren gesundheitlichen Nutzen für den Menschen. Die folgenden sind Ananas Nutzen für die Gesundheit.

* Ananas enthält eine gute Menge an Ballaststoffen und daher, behandelt sie und verhindert, dass Darm-Erkrankungen und auch beruhigt die Galle.

* Vitamin B1 in der Ananas gefunden hilft bei der Steigerung Durchblutung sowie erhöht die Sauerstoffversorgung Blutkörperchen. Vitamin B1 hilft auch bei der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten im Körper.

* Wie bereits erwähnt, ist Ananas eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, das bei der Stärkung des Immunsystems, das hilft somit, die im Einklang Infektionskrankheiten in Schach hilft.

* Mangan in Ananas ist für die Produktion von Energie im Körper verwendet.

* Mangan in der Ananas ist ein Co-Enzym, das den Körper Verwendung Vitamin B1 und Vitamin C hilft

* Ananas enthält ein Enzym Bromelain als die in neutralisierenden Flüssigkeiten im Körper hilft, bekannt.

* Dieses Enzym bricht auch die überschüssigen Schleim und bietet Entlastung bei Erkrankung wie Bronchitis, Lungenentzündung, Sinusitis und Asthma.

* Bromelain hilft auch bei der Verringerung der Entzündung und Schwellung verursacht in Erkrankungen wie Karpaltunnelsyndrom, Gicht, rheumatoider Arthritis (RA) und Osteoarthritis.

* Es ist ratsam, Ananas zwischen den Mahlzeiten zu konsumieren, um Entzündungen zu vermeiden, verursacht durch Bromelain.

* Es wird angenommen, Ananas das Risiko der altersbedingten Makuladegeneration bei Menschen zu senken. Es hilft auch bei der Aufrechterhaltung richtigen Augenlicht.

Lesen Sie mehr auf einzigartige Fakten über Ananas.

All die oben genannten Nährstoffe werden in allen Sorten von Ananas gefunden. Darüber hinaus kann es in roher, gekochter oder Saft Form gegessen werden. Allerdings, wenn man will alle gesundheitlichen Vorteile zu genießen, ist es ratsam, frischer Ananas und nicht in Dosen oder getrocknet Versionen verbrauchen. Die oben erwähnten Ananas Nährwertangaben auf jeden Fall vorschlagen, dass dies eines der besten und nahrhafte Früchte auf den Menschen bekannt ist.